Ontspannen

Ik ga zitten. Ontspannen zeiden ze. Dat is heel goed voor je. Niks doen. Ik doe mijn ogen dicht en besluit nergens meer aan denken. Volgens mij was ik hier vroeger heel goed in. Als ik mijn moeder vraag wat ik vroeger veel deed zegt ze: ‘Jij deed weinig, je keek vooral hoe anderen speelden en amuseerde je.’ Dat klopt, dat doe ik nog steeds. Ik vermaak me heel goed door naar anderen te kijken. Werkende mensen zijn mijn favoriet, of mensen die zich druk maken om zaken waar ik me niet druk om kan maken. Ik sluit mijn ogen nog eens. Hoeveel tijd zou er al voorbij zijn gegaan? Ik word gek denk ik. Ik heb nog zoveel andere dingen te doen. Rustig ademen dan. Dit werkt denk ik, werkt dit? Oei, denken mocht dus niet meer.

Ik geef op. Ik loop naar buiten. Ik voel de zon op mijn gezicht. Ik zie mensen die zich druk maken om de boodschappen, hun kinderen, de tijd, hun telefoon. Ik kijk naar deze mensen en begin te glimlachen. Ik geniet. Ik loop een stukje en ga zitten op de stoep. Er gebeurt niets bijzonders, mensen lopen voorbij, terwijl ze uiteraard op afstand blijven. Iemand vraagt me de weg en ik vertel hem waar hij moet zijn. Er zijn mensen op zoek naar de beste aardbeien in de stad. Toevallig heb ik gisteren erg lekkere aardbeien gekocht. Ik vertel hen waar zij dit kunnen vinden. Er valt een jongen van zijn fiets een stukje verderop, zijn vader troost hem. Ik merk dat ik rustig wordt en ook rustiger adem. Opeens krijg ik het fris. Ik besef me dat ik nu in de schaduw zit. Hoe laat is het eigenlijk?

Ik loop naar huis. Ik ga weer aan het werk. Dat gaat eigenlijk heel goed, terwijl ik me eerder vandaag niet kon concentreren.

Als coach weet ik dat ontspannen goed voor je is. Het geeft overzicht en door te ontspannen herstel je van eventuele stress. Er zijn verschillende mogelijkheden om je te ontspannen. Ik ben me er van bewust dat de aanpak voor de één minder goed werkt als dat deze voor de ander werkt. Misschien dat de ene aanpak zelfs beter werkt in de ene situatie dan in de andere situatie.

Ik ben op zoek gegaan naar mijn manier van ontspannen in de situatie dat ik me niet goed kon concentreren. Kijken naar anderen zonder al te veel betrokken te raken, werkt dan voor mij erg goed.

Ik wil je vragen je eens af te vragen hoe jij het beste ontspant. Misschien dat de vraag wat je vroeger deed, of waar je vroeger mee speelde je hierbij kan helpen. Laat het me vooral weten als ik je mag helpen bij deze zoektocht!